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  • hatakishinkyu

食べ物を通して健康になる東洋医学の食養生

東洋医学では

【内外同治】

という考え方があり、内側から養生をすることが大切である言われています…続きを読む

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自律神経を整えるポイント

自律神経が乱れると思うような生活リズムで過ごせなかったり、睡眠が浅くなって日中の活動に支障が出たりと辛くなります 自律神経を整えるためのポイントをご紹介します ・食生活に気をつける ・こまめに水分をとる ・日差しを浴びる ・睡眠の質を高める ・朝起きてシャワーを浴びる ・首を温める ・生活リズムを整える ・適度に運動をする ・着脱が楽な服を着る ・暑いときは制汗グッズを利用する ・笑顔を作る ・好

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